如果想从饮食改善，可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质的食物热效应高，会使得人体散热增加，让人舒服一些。增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入，并减少含糖饮料、红肉，以及含饱和脂肪多的食物的摄入。

黄鹤教授告诉“涨健识”，泵的这个动作需要有节律地收缩和舒张，心脏有节律地收缩和舒张表现出来的就是人体的脉搏和心率。黄鹤教授告诉“涨健识”，人在静息状况下心跳过快、过慢或者乱跳，在医学上统称为心律失常。

扩大新生儿疾病筛查范围，逐步将先天性髋关节脱位等疾病纳入筛查病种，新生儿遗传代谢病筛查率和新生儿听力障碍筛查率分别达到98%和90%以上。在儿童保健服务提升方面，将儿童健康管理纳入家庭医生签约服务，鼓励设立多种类服务包，提供多元化、多层次、个性化儿童保健服务。

国家卫生健康委办公厅8日发布关于做好秋冬季托育机构疫情防控工作的通知，要求从严从紧抓好秋冬季托育机构疫情防控工作，保障婴幼儿安全和健康。根据通知，各地卫生健康行政部门要结合当地疫情防控要求，联合相关部门，适时开展专项监督检查。

在这个过程中，手术耗材会与手术名称、领用人、患者名称等一一关联，实现对手术室耗材的全流程跟踪信息管理。今年7月，陕西省政府采购网公示延安市医疗保障局医用耗材供应链延伸服务（SPD）采购项目招标结果，德荣医疗中标。

教育部原副部长张天保表示，学校是近视眼“重灾区”，教育部门应承担起防控学生近视眼工作的主体责任。中国关工委教育中心专家委员会副秘书长邓俊峰说：“如果放任近视进一步发展，未来我国精密制造等领域会有巨大人才缺口。

针对本轮疫情，为充分发挥中医药在新冠肺炎防控中的作用，湖南省中医药管理局组织国医大师熊继柏等中医药专家研究制订了新冠肺炎疫情防控中药预防方，并于8月4日向社会发布。其中，成人预防方为：黄芪、防风、金银花、藿香、薄荷、连翘、滑石、甘草；儿童的预防方为：黄芪、苏叶、白术、防风、薏苡仁、连翘、芦根、甘草。

7月12日，由湖南省卫生健康委主办、中南大学湘雅口腔医院承办的2021年湖南省老年健康宣传周活动在长沙启动，今年老年健康宣传周的主题是“关注口腔健康，品味老年幸福”。

本期健康解码邀请到中南大学湘雅医院风湿免疫科主任医师李懿莎为大家讲解什么是风湿性疾病以及我们日常面对风湿性疾病的几个误区。

题：采购品种创新高 一大波降价药品“在路上”——聚焦第五批国家组织药品集采　此次集采拟中选药品平均降价56%，按集采前价格计算，涉及公立医疗机构采购金额550亿元，创下历次集采新高。

国家卫健委近日印发《0～6岁儿童眼保健及视力检查服务规范（试行）》，其中明确，为0至6岁儿童提供13次眼保健和视力检查服务。服务规范明确，根据不同年龄段正常儿童眼及视觉发育特点，结合0至6岁儿童健康管理服务时间和频次，为0至6岁儿童提供13次眼保健和视力检查服务。

”　　实际上，家长们没有意识到的是，近视的真正危害是病理性高度近视，其导致的并发症是致残、致盲的重要因素。”　　全国政协委员、北京冬奥组委体育部副部长王艳霞提倡通过体育锻炼，让儿童青少年充分沐浴在阳光下，防控近视。

活动邀请湖南省营养学会副秘书长秦虹、安利湖南分公司负责人，为网友解读大健康产业、科普权威实用的营养健康知识。2021年，第十届安利纽崔莱营养中国行将在落实常态化疫情防控的同时，加大线上传播比重，打造更多线上科普内容，实现营养科普直播的常态化。

---------------　　春季万物复苏，阳光充足，更适合人们户外活动，不少家长希望抓住这个关键时期帮助孩子长高。张知新介绍，适量的运动，充足的深睡眠，合理的饮食和快乐的心情是关键——　　1、适量的运动有助于身高增长。

根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，妊娠期妇女属于疫苗接种的禁忌人群。中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家王华庆说，基于对新冠病毒疫苗安全性的理解，备孕期男女双方都可以接种新冠病毒疫苗。

据了解，该款国产宫颈癌疫苗一针价格为329元，加上注射费，三针接种完毕花费仅需1000元左右，是进口二价疫苗价格的一半。目前，国内宫颈癌疫苗有进口二价、四价、九价疫苗和国产二价疫苗。

今天，湖南省市场监管局发布春季餐饮服务食品安全温馨提示，提醒广大消费者增强自我保护意识，避免食物中毒。野菜应当有选择的食用，尝尝鲜即可，最好现吃现买，避免长时间存放，不能用野菜完全替代日常蔬菜。

”吴欢欢表示，虽然水果的选择范围比较宽泛，但是对于有疾病的人群来说，水果的选择应该是慎重的，就此吴欢欢做了详细的说明：不适水果：榴莲、芒果、葡萄、甘蔗、西瓜等，这些水果通常含糖量较高，如果冠心病患者常吃，就会出现血糖控制不稳定等情况。

2020年8月内蒙古鄂尔多斯市准格尔旗率先为全旗近万名13周岁以上中学在校女学生免费接种宫颈癌HPV疫苗；2021年起，疫苗接种对象拟扩大至全市13—18周岁的女性。易露茜说：“目前基层的HPV疫苗接种率不高，要扭转这个局面，除健康教育外，还要保障接种点。

该院副院长黄钢介绍，以甲苯磺酸尼拉帕利胶囊为例，原来价格为24990元每盒，自3月1日执行国家谈判降价后，价格降为6000元每盒。甲磺酸仑伐替尼胶囊原来价格为16800元每盒，3月1日起价格降为3240元一盒，按照患者每日服用3粒为例，本次降价后患者每月治疗费用可节省 40680元。

每到春节，一家老小共进年夜饭，亲朋好友来相聚。酒精会消耗人体内的糖分，可能会造成低血糖；特别是正在使用胰岛素或者降糖药的患者，发生低血糖的风险更大。

北京协和医院心内科近日接诊了一名突发脑梗死的青年女性，检查发现，病因竟是心脏上有个“洞”。明确诊断后，荆志成带领先心病微创手术团队为患者实施了卵圆孔未闭封堵术。

加强核酸检测、防疫物资等价格收费监管；加强米面油、肉蛋奶、蔬菜、水果等生活必需品价格监测监管。通知要求，着重加强核酸检测、防疫物资等价格收费监管，服务疫情防控大局。

营利性医疗机构不得擅自使用“协和”等知名医院字号。市场监管部门将逐一核查在名称中使用“协和”“华山”“同济”“华西”“湘雅”“齐鲁”“同仁”等知名医院字号的营利性医疗机构（含企业、个体工商户），严厉惩处扰乱医疗市场秩序违法行为。

最近一段时间，因为睡眠质量差，90后朱敏一直在吃药调理，“我每晚入睡很困难，睡不安稳是常态，还经常做噩梦。《2018—2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出，2017年中国改善睡眠产业市场规模约2797亿元(人民币，下同)，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一告诉《中国新闻周刊》，人类的嗜甜习惯来自进化过程中的奖励机制。中科院上海生命科学研究院副研究员徐颖教了在家自制奶茶的方法：煮红茶或者泡红茶包来做茶底，加上鲜牛奶和糖或者蜂蜜。

为此，中国疾病预防控制中心近日发布《关于印发新冠疫苗接种单位环境标本监测相关工作技术建议的通知》，表示初步判定新冠疫苗接种环境中的病毒核酸来源于疫苗瓶。部分省份对接种单位环境中检测到疫苗株病毒核酸阳性的，同时对工作人员开展鼻咽拭子核酸检测，其结果为阴性。

中国生物的新冠疫苗从研发到上市，有几个主要节点：一是2020年4月12日，武汉生物制品研究所研发的新冠灭活疫苗全球首家进入Ⅰ/Ⅱ期临床试验，4月27日北京生物制品研究所研发的新冠灭活疫苗也进入Ⅰ/Ⅱ期临床试验。

记者24日从中科院昆明动物研究所获悉，该所郑永唐团队与中科院大连化学物理研究所秦建华团队合作，建立了一种仿生肠芯片感染模型，为新冠病毒致病机理、传播途径研究和快速药物评价等提供了新的思路和方法。

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食品市场调研机构Innova Market Insights发布的2020年健康饮食关键词就提到，除了大势所趋的低糖低脂之外，低盐也正在成为新的健康风向。中国注册营养师吴佳同样认为，国人的传统口味、饮食习惯问题大大影响着减盐食品的发展。

江苏、安徽等省选择高血压和糖尿病用药、抗生素、抗肿瘤药等采购金额较大的药品开展集采……　　集采全国遍地开花，切实为群众“减负”。天津、重庆、湖北、广东、北京等省市分别牵头开展人工晶体、吻合器和补片、新冠检测试剂、冠状球囊等耗材联盟采购……高值医用耗材集采已成星火燎原之势。

对此，不少养老机构联合社区便民服务中心推出居家养老综合服务类平台，从代买生活用品到预约上门问诊，只要一键下单就可把相应养老照护服务送上门。与此同时，一些养老机构还开始探索居家养老新路径，根据每位老人的特殊需求定制个性化养老方案，精准服务每一位老人的需求。

不可否认，在医保基金的使用过程中，医疗保障、卫生健康、中医药、市场监督管理、民政、财政、审计、公安等多个执法部门均依法享有一定的监督管理权。医疗保障、卫生健康、中医药、市场监督管理、财政、审计、公安等部门应当分工协作、相互配合，建立沟通协调、案件移送等机制。

造成这种印象大概是认为豆类含有激素，多吃会造成激素摄入过多，而致性早熟。除此之外，大豆异黄酮还具有抗氧化作用、改善绝经后骨质疏松、降低乳腺癌发病风险、防治心血管疾病等作用。

10月份，联采办发布了《国家组织冠脉支架集中带量采购文件》，明确了申报语言、计量单位和医用耗材名称、医用耗材规格型号表示、申报报价填写等内容。高雪解释说，高值医用耗材里的价格水分大，从厂家、中间流通商、医药代表等，每个流通环节上都存在水分。

今日，由湖南省卫生健康委员会疾控处、湖南省人民医院、湖南省儿童青少年近视防控技术指导中心主办的“2020年湖南省儿童青少年近视防控技术指导工作总结与技术培训大会暨第二届湖南省儿童青少年近视防控学术研讨会”在长沙开幕。

日前，国家药品监督管理局发布了新修改的《药品网络销售监督管理办法（征求意见稿）》，就规范药品网络销售和药品网络交易服务行为再次公开征求意见。不少药品对于运输也有要求，例如低温、避光、防潮等，但不少外卖配送对于药品运输质量无法进行保证。

认知症泛指各种原因引起的不同程度的认知功能损害，从轻度认知功能障碍到痴呆，包括记忆障碍、失语、失认、失用、视空间障碍等症状。流行病学研究表明，即便是阿尔茨海默病，也是可以预防的，有效控制危险因素、合理利用保护因素，可以显著降低疾病的发病率和患病率。

12月以来，四川、黑龙江等地接连出现新增本土病例，引发社会关注。这其中，东宁市新型冠状病毒肺炎疫情应急防控工作指挥部还在12日发布通报，13日0时起实行严格交通管制，人员车辆不准离开本地。

继天花、脊髓灰质炎之后，2000年，在第53届世界卫生大会上，世界卫生组织将麻疹列为下一个拟被消除的传染病，计划在2020年前通过有效的疫苗接种消灭麻疹。强化免疫的整个过程包括三个基本要素： 疫苗的投放、疫苗的接种目标人群和接种活动的执行者，其中任何一环都不能忽视。

前不久，《儿童青少年肥胖防控实施方案》出台，受到全社会关注。科学制定青少年儿童肥胖防控策略，要将增强儿童体质纳入学校教育、医疗卫生、健康管理等全过程，形成齐抓共管格局。

记者从国家卫生健康委员会了解到，国家卫健委、国家中医药管理局联合制定并于近日印发《全国公共卫生信息化建设标准与规范（试行）》，通过公共卫生机构信息化建设与应用能力的提高，促进医防融合，健全重大疫情应急响应机制。在传染病防控管理方面，文件明确了病例报告、流行病学调查、呼吸道传染病实验室检测等多个三级指标的具体内容和要求。

跨省异地就医全国自助查询服务近日正式开通。跨省异地门诊就医费用直接结算方面，截至10月底，京津冀、长三角和西南五省区三个试点地区门诊费用跨省直接结算累计达到234.03万人次，医疗总费用5.78亿元，医保基金支付3.33亿元。

目前，治疗雄性激素源性脱发有三种有效方法：米诺地尔外用、非那雄胺口服和植发。斑秃俗称“鬼剃头”，在短期内甚至可以一夜之间出现，局部头发完全脱落以致头皮光滑，甚至可发展到头发全部脱落(全秃)和所有毛发脱落(普秃)。

大蒜素是大蒜中含有的一种对人体有益的物质，具有消炎、降血压、防癌、抗病毒等功效，对多种杆菌，如伤寒杆菌、痢疾杆菌等，均有抑制作用。即使经历千辛万苦吃到了大蒜素，它也只能起到消炎、减慢菌群生长速度和降低感染幽门螺旋杆菌概率的作用。

单细胞技术可以“摸底”人皮肤衰老过程中细胞和分子水平的改变，研究人员进而绘制出了不同年龄段的多种皮肤细胞类型的基因表达图谱。经过生物信息数据的挖掘和反向验证，研究团队发现基底细胞中的KLF6和真皮成纤维细胞中的HES1这两种生长因子的下调能引发皮肤衰老。

进入寒冷的冬季，人们食用火锅的频率越来越高，很多人为追求食材口感最佳，往往食物未熟透就开始吃，而多种寄生虫病与生吃或半生吃食物、饮用生水密切相关。

银保监会最新数据显示，前10月，健康险保费收入7162亿元，同比增长16.6%，在各险种中增速居前，成为今年以来保险业一大亮点。说白了，老百姓在与保险公司打交道过程中经常处于弱势地位，容易因缺乏保险专业知识遭遇销售误导和理赔难。

业内人士称，从此前地方集采情况看，骨科耗材等降价空间巨大，随着第二批国家集采正式启动，相关领域国产化替代有望加速。上述通知要求，各省于12月31日前完成第二批医用耗材清单与本省平台医用耗材的比对关联工作，并完成2020年数据上传，于2021年2月28日前完成历史数据补传工作。

需要提醒家长的是，治疗呼吸道合胞病毒感染，抗菌药物不作为常规用药推荐，也不建议给孩子预防性用药。因为呼吸道合胞病毒感染无特效治疗方法，所以日常的预防和患病后的养护尤为重要。

不同医生给出不同诊断网络问诊、开药，靠谱吗　　一张口腔内溃疡滋生的照片，拿给3个网络问诊平台上的若干名不同医生问诊，却得出了众多不同的诊断和处方开具。

2020年，已经快走到终点，但新冠肺炎疫情，却没画上句号。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏建议道，公众不用着急打新冠肺炎疫苗。郑忠伟还介绍道，我国新冠肺炎疫苗研制成功上市后，将作为全球公共产品。

……天津市安定医院副院长徐广明说，近年来精神卫生与心理健康备受社会关注，网络心理健康服务需求很大。徐广明强调，网信、公安等部门应加强合作，进一步加强对求诊、咨询者个人信息与隐私保护力度，拉紧行业底线。

眼睛就像一台照相机，晶状体类似其中的调焦装置，当晶状体逐渐衰老，调节光线的能力减弱，出现视力下降、视近困难时，就是我们俗称的老花眼，即老视。四川省眼科专委会委员、爱尔眼科医院集团四川省区副总院长周进教授指出，老花手术主要包括角膜手术、巩膜手术和晶状体手术。

为加强药品网络销售监督管理，规范药品网络销售行为，保障公众用药安全，国家药监局近日公布《药品网络销售监督管理办法（征求意见稿）》，面向社会征求意见。药品零售企业应履行建立药品网络销售安全管理制度，实现药品销售全程可追溯、可核查，建立并实施保障药品质量与安全的配送管理制度等。

湖南中医药大学第一附属医院谭超副教授表示：对于老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人，一定要“拒绝晨练”。医生建议，在实际操作层面上，“减咸增苦”首要是减少食盐摄入，饭菜清淡为上。苦味是入心的，多为温性食品，冬季不妨多食用一些苦味食物，如当归生姜羊肉汤。

拉尼娜，是指赤道中、东太平洋海水表面温度与常年同期相比大范围偏冷超过0.5℃的现象。湖南省气象台预计，由于阴雨天气频繁，加之26日一股较强冷空气来袭，预计未来一周湖南气温都将“低位运行”，大部地区最高气温只有10℃上下，普遍较常年同期偏低。

关于空腹有很多讲头儿，比如：　　空腹不能喝牛奶，容易拉肚子。“小空腹”，是指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物，只喝了稀饭之类低脂的食物，这类检查可以在早餐后4小时后做检查。

目前，一些市民在追求健康的过程中，选择和倡导吃素。张胜康表示，婴幼儿、青少年、孕妇、以及老年人等人群也要谨慎选择素食，因为纯素食很难保证获得足够营养。

（3）伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等；（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出；

保卫发际线：防脱洗发水、植发手术受年轻人热捧 作息不规律等坏习惯可能是元凶　　华润万家蔡锷路店内，超市导购正向消费者推销防脱洗发水。记者 周可 实习生 何洁 摄　　华声在线11月23日讯 “地上、枕头上、下水道里、梳子上都有我的头发，就是头上没有。

“冷链企业的疫情防控，要做到人物同防，重点批次、重点人员需进行重点检测;索票索证，产品的消毒证明应保存完整。三湘都市报记者走访长沙多家超市看到，进口冷冻生鲜检疫证明和溯源二维码正成“标配”。网购食品时请大家查看进口冷链食品检验检疫情况，并做好外包装预防性消毒。

医药改革再次惠及人民群众。尤其值得一提的是，本次集采还囊括了阿哌沙班等新型药物，在进一步减轻人民群众用药负担的同时，兼顾了临床诊疗需求。

“小雪一过便是冬”，这几天气温骤降，每年冬季11月至来年3月气候寒冷，是心血管疾病的高发时期。

首都医科大学宣武医院副主任医师闵宝权指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，分为身体亚健康、心理亚健康和人际关系亚健康。万冬桂也表示，早期筛查乳腺癌，首先建议通过自摸自检、B超，或通过乳腺钼靶照片来判断。

昨日是24节气中的小雪，冷空气抵达，从周日到本周初，南方气温将达到低谷，成都白天气温将不会超过10℃。澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。

“疫情极大程度上改变了健康医疗服务模式，因线下就诊受阻，使得互联网成为很多医院、医生抗击疫情的第二战场。对此，国家卫健委规划发展与信息化司大数据办处长沈剑峰表示，要用标准化来推动信息化发展，用信息化来助推整个健康中国建设。

“消费者在选择代餐产品时要慎之又慎，不要盲目跟风，理性减肥，健康生活才是正道。加工食品：常见的有火腿肉松等等，加工食品中的热量和脂肪往往很难控制好，对于减肥的人来说还是要适量。

近日，天津、上海等地相继出现本地新冠肺炎确诊病例，自11月9日起，将天津市滨海新区汉沽街、中新渔港冷链物流区A区和B区、上海市浦东新区祝桥镇营前村调整为中风险地区。勤洗手、常通风、不聚集，前往公共场所时，科学、规范配戴口罩，与他人保持1米以上社交距离。

甜食也可以被看作是一种短时的“快乐麻醉剂”，长期来看，它会降低人体对压力的应对能力，降低神经系统的调控能力，从而不利于预防抑郁。再次，甜饮料能够引起糖代谢紊乱和胰岛素抵抗，而这类代谢紊乱会造成低度的持续炎症反应，一些炎症因子的释放本身就会增加抑郁风险。

对于水牛奶的脂肪含量，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，水牛奶的特点之一是脂肪含量高。研究显示，植物奶的主要原料有燕麦、大米、板栗、大豆、杏仁和榛子等，因此含有一定的维生素、膳食纤维和矿物质。

湖南省儿童医院患者家属向我们展示他收到的湖南省第一张医疗电子发票。2019年7月22日，财政部、国家卫生健康委、国家医保局联合下发《关于全面推行医疗收费电子票据管理改革的通知》，要求在2020年底前全面推行医疗收费电子票据管理改革，推广运用医疗收费电子票据。

近日，天津、上海等地相继出现本地新冠肺炎确诊病例，自11月9日起，将天津市滨海新区汉沽街、中新渔港冷链物流区A区和B区、上海市浦东新区祝桥镇营前村调整为中风险地区。从中高风险地区入（返）湘后，请做好居家健康观察，尽量不要前往人群密集场所、不要参加集体活动。

记者今日从湖南省妇幼保健院获悉，本月该院已来少量九价宫颈癌疫苗(HPV疫苗)，将于11月11日上午10时开放九价宫颈癌疫苗预约通道。预约成功者，请在“掌上妇幼”APP或微信公众号“湖南省妇幼保健院”挂号——“宫颈癌疫苗咨询门诊”。

一项由斯坦福大学教授安东尼·D·瓦格纳等于2015年发表的研究认为，这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆，甚至是长期记忆。除此之外，当人们的持续注意力水平不同时，大脑形成工作记忆的能力也会存在差异，而这种影响会扩展到人脑的长期记忆。

霜降已过，早晚温差大、气温低，时令慢慢向冬靠近，此时不少人为储存抵御寒冬的能量，想着法子进补。这三类人，如果盲目贴秋膘，会加重上火、气滞，时间久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干，越补越难受，久之有损健康，建议进补前咨询医生。

主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。防护措施：1.及时接种疫苗：国内外应用腮腺炎、麻疹、风疹三联减毒活疫苗皮下或皮内接种，亦可用气雾、喷鼻方法;2.勤通风换气，勤晒被子;3.避免接触腮腺炎患者。

近年来，藜麦、牛油果和鹰嘴豆，这3种食物因被贴上“超级食物”的标签，迅速走红网络，有不少博主和大V都在安利，说它们营养价值高，吃了有助于减肥、增肌，特别适合健身人士。潘甫表示，减肥人群日常饮食的总要求是低热量，只有当摄入热量少于支出热量，形成热量赤字，才能达到减肥的目的。

椰毒假单胞菌食物中毒多发生在夏、秋季节，食品因潮湿、阴雨天气，贮存不当变质，从而引发中毒。比如，家庭自制发酵米面时需要经过十几天以上的浸泡，很容易造成污染，因此不建议自制该类食品。